Rosie。貼紙本

 

透過我是查理的IG限時動態分享這本書，就挖掘裡頭的秘密

可惜我在圖書館借錯了書，拿到了習作本。既然拿到了習作本，就將裡頭洞悉你人生的數個疑問留下

找個機會、時間、慢慢一步步的把自己形塑出，更洞悉現在這個時刻的自己

 

 

 

 

 

• 你當前最大的擔憂是什麼？

想像那不是你的擔憂，而是你最好朋友的擔憂，你會給他什麼建議？

 

• 根據每天的規律和行動，你認為自己5年後會是什麼樣子？

如果你繼續做現在正在做的事情，你會成為什麼樣的人？

 

• 你現在最要好的朋友是誰？

關於這個人，你最感恩的部分是什麼？

你覺得他們最珍惜、欣賞你的什麼地方？

 

• 讓我們回到過去：

如果你有機會跟10年前的自己說30秒的話，你會給過去的自己什麼建議？

 

• 你上一次喜極而泣是什麼時候？

那上一次因為好的經驗起雞皮疙撘是什麼時候？

 

• 根據成功哲學大師吉姆・羅恩，你是你最常相處的五個人的平均值

以現在的你來說，這幾個人是誰？他們反映出你是誰到什麼程度？

 

• 你最喜歡自己的什麼？為什麼？你愛自己嗎？

 

• 哪個讚美對你的影響最大？它如何影響你的人生？

上一次你讚美某個人，而他們聽了真的很開心、是什麼時候？

 

• 如果不必害怕失敗，你會立刻去做什麼？

 

• 哪個主題是你樂於花好幾小時談論的？你上一次談它是什麼時候？

 

• 目前你生活中的優先事項前三名是什麼？

你真心想要把時間和精力投注在什麼地方？

 

• 你是如何花太多時間在不是優先事項的事情上？你可以怎樣減少這些時間？

製作一個＃別做清單，提升你的優先事項的覺知

 

• 你花太多時間在擔心什麼事情？

這在5年內有影響嗎？在5星期內有影響嗎？還是5天？

 

• 你認為，大部分人在第一次見到你的前5秒內會有什麼想法？

 

• 你認為自己必須做到什麼，才配能得到另一項事物嗎？為什麼？

 

• 你有缺點？每個人都有呀。你的缺點使得你跟你的優點一樣獨特。

你的缺點是什麼？寫下來，去擁抱、慶祝缺點、因缺點而自豪！

 

• 你目前最有害的三個習慣是什麼？

其中最有害的是哪一個，你為什麼還不擺脫它？

何不使用每月習慣追蹤表幫助你打破這個習慣呢？

 

• 你上次差點要放棄某件事情是何時？最後是什麼讓你沒有真的放棄呢？

 

• 你上一次做某件沒人預料到，甚至連你都沒想過自己會去做的事？是何時？

那令你有什麼感覺？

 

• 誰和什麼最常令你笑？

 

• 你真正引以為傲的個性和成就是什麼？是什麼特別讓你感覺如此自豪？

 

• 如果你可以改變性別一整天，你想要做什麼？你會最期待什麼？

 

• 如果你得在監獄待2年，你會用這段時間做什麼？

 

• 你覺得變老大的好處是什麼？

 

• 10年前，你人生中最重要的三個人是誰？

現在這三個人又是誰，什麼改變了或沒改變？

 

• 我說「人生」，你會接什麼？別思考，就寫下第一個出現在你腦中的字詞。

當你讓直覺引導你時，可能會很訝異你發現了什麼樣的自己

人生

幽默

恐懼

愛

悲傷

誠實

未來

 

• 你為什麼選擇目前在追求的專業？你在做自己真心想做的事情嗎？

 

• 到目前為止，你幾歲時最快樂？那時候有什麼特別之處？

 

• 你上一次對某人說謊是什麼時候，為什麼說謊？

在你人生的哪個領域，你正在對自己說謊？

 

• 如果你可以看到過去或未來的某個事件，那會是什麼？

 

• 接下來一年，你想要達成哪一個目標？這個目標會改善你當前的現實嗎？

當你達成後，你覺得會有什麼不一樣？你的短期努力和長期目標是一致的嗎？

 

• 想想你最近失去的，很重要的某人和某樣東西。

你從這個經驗中學到哪兩樣正面的見解？

 

• 你收過的最佳建議是什麼？你覺得自己給過他人的最佳建議是什麼？

 

• 如果你可以使用一個100公尺寬的超大型廣告看板，並放在任何你想放的位置，

你會放在哪裡？你會在上面展示什麼，為什麼？

 

• 你的直覺一直在告訴你可能忽視了某樣東西，那是什麼？

 

• 想到「成功」這個詞時，最先出現在你腦中的兩個人是誰，為什麼？

對你個人而言，「成功」是什麼意思？

 

• 你的優點是什麼，什麼對你來說就是比其他人容易？

你要怎樣讓人生更加吻合你的優點和能力？

 

• 有什麼計畫被埋藏在心裡，值得你花更多時間和心力？

要讓它活過來，你現在就能做的一件事是什麼？

 

• 近來你最常出現的兩個想法是什麼？

 

• 如果你正在聯誼，你只能告訴對方一件關於自己的事，你會說什麼？

 

 

• 閉上眼睛，想像10年後和20年後的自己，你看到自己在哪裡、是什麼樣子？

（幾年之後，再回來看你今天寫下的東西，將會非常有意思）

10年後：

20年後：

 

• 誰對你的影響比較大，母親還是父親？

在他們對你的影響中，你最重視什麼與最不喜歡什麼？

 

• 去年你平均每週工作幾個小時？

你寧願工作得少一點，還是有更多喜歡的工作？為什麼？

 

• 「哇，我都忘記要吃午餐！」

有什麼活動曾經讓你深深沉迷於其中，甚至忘記要吃飯或上廁所？

 

• 你最深、最大的恐懼是什麼？它曾經變成事實嗎？

 

• 你現在在戀愛中嗎？如果沒有，上次戀愛是什麼時候？

對你來說，戀愛的意義是什麼？當你在戀愛中時，有什麼感覺？

 

• 過去一年，你必須面對的最大挑戰是什麼？你怎麼克服它的？

 

• 有什麼東西是你希望可以拋下不管的？你很想要擺脫的討厭事物是什麼？

 

• 你想要留下什麼傳奇？到你人生的盡頭時，其他人應該記住你的什麼？

如果那是人生盡頭最重要的事，那麼現在有多重要呢？

 

• 想像你今天收到10年後的你寫給你的信，那時的你會給你什麼未來建議？

 

• 你人生的目的是什麼？為什麼你的存在很重要？

 

• 你在一段感情關係中時，你最喜歡和伴侶一起做的三件事情是什麼？

 

• 寫出你人生中的一個層面，是你希望有所不同的。

現在，你能想像出至少一個理由，是你原來就能很感恩這個層面的嗎？

 

• 你的父母輩最欣賞你的哪種特質？

 

• 如果你是個乞丐，你會在乞討的紙板上寫什麼？

 

• 「哇，我都忘記要吃午餐！」

有什麼活動曾經讓你深深沉迷於其中，甚至忘記要吃飯或上廁所？

 

• 至今你已經實現了什麼夢想？接下來5-10年內，你想要實現什麼夢想？

你已經可以開始朝著什麼確切的里程碑前進了嗎？

 

• 你如何對抗這個高速社會令人窒息的步調？你每天會做什麼來放鬆自己？

 

• 什麼地方讓你最有在家的感覺，為何這個地方對你如此特別？

 

• 如果你要再20萬人面前演說，你會選擇談什麼主題？

 

• 你見過最令人著迷的東西是什麼？

 

• 若要用一句話形容你，你覺得你的伴侶或最好的朋友會怎麼形容？

現在去請他們形容你，然後比較你的評估和他們的回答？

你覺得他們會說：

實際上他們說：

 

• 你居住的這個城市或鄉鎮，最令你喜愛的特色是什麼？

 

• 如果可以選擇世界上任何一間公司，你最想要在哪裡工作，為什麼？

 

• 有什麼事情是你相信，但其他人覺得很瘋狂的？

你覺得什麼是真的，就算許多人都不覺得？

 

• 你上一次有一整天或好幾天沒有網路，是什麼時候？那幾天的生活怎樣？

 

• 值得來活這趟人生的前五個理由是什麼？

 

• 對於不符合你目標重心的分心事物、邀約或其他活動，你是怎麼說「不」的？

你可以怎樣改善未來對這些事物說「不」的方法？

 

• 你跟身邊絕大部分的人有什麼不同之處？你對這些差異有什麼感覺？

 

• 過去幾年內，你認為自己生活最大的目標是什麼？

那些真的是你的目標嗎？還是只是你認為應該如此？

 

• 我們來談談性吧。你人生中最棒的性愛是什麼時候？為什麼那是最棒的？

 

• 每天早上最能激勵你起床的事是什麼？你大部分的精力來自哪裡？

有辦法將更多這種能量物質帶入你的生活中嗎？

 

• 你的核心價值是什麼？你有每天活出這些價值和信念嗎？

 

• 你能原諒那些傷害你的人，把一切不舒服拋諸腦後，然後繼續前進嗎？

你上一次確實做到是什麼時候？

 

• 你認為最大的不公平是什麼？為什麼？你如何為降低這種不公平做出貢獻？

 

• 你會為誰付出最高的贖金？你覺得誰會為你付出最高額的贖金？

 

• 你上一個大錯誤是什麼？而你最喜歡的錯誤是什麼？

你從這些錯誤中學到了什麼？

 

• 如果你可以用完全一樣的方式再次體驗生命中的某一天，那會是哪一天？

那一天為什麼如此特別？

 

• 是時候改變觀點了：是否有一件事，你因為太過糾結所以遲遲無法做出決定？

你一定認識一個人，你並不總是同意她，但你很重視她的意見。

關於這個進退兩難的決定，那個人會說什麼呢？

 

• 如果你必須放棄你所有的物品和人際關係，那你還擁有什麼？

 

• 你上一個大錯誤是什麼？而你最喜歡的錯誤是什麼？

 

• 你會選擇成為哪一個：

擁有難以置信的吸引力、一個卓越非凡的天才、世界知名的演員，還是億萬富翁慈善家？請解釋原因。

 

• 每個人在生活中都扮演不同角色（兒子、同事、母親、好友、安慰者⋯⋯），

你目前正扮演著什麼角色？你喜歡哪些角色，哪些則不太喜歡？為什麼？

 

• 如果你餘生只能與一個人待在荒島上，你會選擇誰，為什麼？

 

• 目前為止，你經歷過最大的轉變是什麼？是什麼造成這種轉變？

 

• 如果可以選擇現代或過去的任何兩個人作為你的導師，你會選擇誰，為什麼？

 

• 你目前有著迷於什麼或任何不尋常的習慣嗎？如果有，你對它們有什麼感覺？

 

• 想一個你最近在生活中完成的目標，你在過程中克服了什麼障礙？

你一開始為什麼會設定這個目標？

 

• 如果你明天早上醒來就能夠擁有一項新技能，你希望是什麼？為什麼？

 

• 你到目前為止的人生中，做過最關鍵的決定是什麼？

你將如何處理目前已經可以預見的下一個重大決定？

 

• 你最近很常想起什麼人？這可能是什麼意思？

 

• 你是自己會想要共度餘生的人嗎？請解釋為什麼？

 

 

• 截至目前為止，哪句格言最符合你的生活？為什麼？

你希望未來的人還是以同樣的格言簡述嗎？

 

• 過去幾年內，你培養的哪些行為或習慣對你的人生有顯著感善？

 

• 如果你可以彈一下手指，就達到人生中的某個目標，你希望那是什麼？

你現在就可以採取哪些非常小的步驟，來讓這個球開始滾動？

 

• 如果你問你的父母、伴侶或最好的朋友，你最擅長的是什麼，他們會說什麼？

 

• 目前為止，你覺得誰最有吸引力，那個人有什麼特別吸引人的特質？

一般而言，你覺得一個有什麼特質的人最有吸引力？

 

 

 

• 你人生中最棒的一次假期是什麼，為什麼它如此特別？

 

• 誰對你的人生影響最重大，具體來說，這個人影響了你什麼？

你認為自己對他影響最大的人又是誰？

 

• 你最早和最美好的童年記憶是什麼？假想你現在是個小孩，你會做什麼？

 

• 哪一部電影你可以不斷重複的看？哪一本書你可以讀好幾次？

而你的答案可能揭露了你的什麼呢？

 

• 去年你買下的東西裡，哪個低於3000元的東西對你有最大的正面影響？

是什麼促使你買下那樣東西？

 

 

 

• 你人生中最辛苦的時期是什麼時候？

什麼幫助你挺過那段日子？而那段經驗讓你有什麼成長？

 

• 你獨處的時候是個怎樣的人？你一個人的時候喜歡做什麼？

 

• 父母是如何扶養你長大的？你會用什麼同樣/不同的方式扶養孩子？

 

• 在什麼情況下你覺得最像自己？有什麼情況下你會表現得很不真實嗎？

 

• 微笑時間：你上一次開懷大笑是什麼時候？這一週最長讓你微笑的是什麼？

 

 

 

• 幾年前，你常在擔心什麼事？任何其中一件事情現在還重要嗎？是什麼改變了？

 

• 友誼當中你最重視的是什麼？那你自己實踐到什麼程度？

 

• 上一次你純粹依靠自己身體的強烈直覺是什麼時候？

那令你有什麼感覺，你的決定結果如何？

 

• 你愛者誰，而當你跟他們再一起時，你都以什麼方式表現自己？

你又怎樣跟所愛的人表達你的愛意？

 

• 你收過最貼心的禮物是什麼？你覺得自己送給他人的禮物中，哪個是最棒的？

 

 

 

• 你要如何對自己更和善？

 

• 如果你從早上8點到晚上7點都不能進家門、不需要去工作，

而你的孩子有人照顧，那麼你會用這段時間來做什麼？

 

• 你上一次「第一次」做一件事是什麼時候？你有什麼感覺？

 

• 如果你要根據你的人生來導演一部電影，請用一句話形容它的劇情。

誰要扮演你，為什麼是這個人？

 

• 現在你所能想到的兩個最美好的想法是什麼？